Online Präventions- und Gesundheitskurse
Online und § 20 zertifiziert
Du trainierst – Deine Krankenkasse zahlt!
Für die Buchung werden Sie auf unsere Website zbw.mygemiko.de weitergeleitet
FAQ
Online Präventionskurse sind nach dem Deutschen Standard Prävention (Leitfaden Prävention nach §20 Abs. 1 SGB V) qualitätsgesicherte Maßnahmen, die von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert werden müssen. Ziel ist die Verbesserung des Wohlbefindens und die Vorbeugung verschiedener Krankheitsbilder. Erreicht wird dies durch die Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie die Verbesserung des Gesundheitsbewusstseins der Teilnehmer. Präventionskurse decken viele verschiedene Schwerpunkte ab. Unterschieden wird dabei in die Handlungsfelder Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtprävention.
Du meldest dich über die Kursseite direkt mit deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse an. Zur Bezahlung des Kurses kannst du das Lastschriftverfahren, eine Kreditkarte oder Sofortüberweisungsdienste nutzen. Nach Bezahlung des Kurses steht dir dieser sofort zur Verfügung.
Unsere Online-Präventiotionskurse bestehen aus 8–10 Einheiten mit einer Dauer von jeweils ca. 45–60 Minuten. Jede Einheit umfasst ein Video, sowie ein PDF, welches die theoretischen Inhalte der Einheit noch einmal aufbereitet und erläutert. Die Einheiten werden im Wochenrhythmus freigeschaltet. Die Videos sind nicht vorspulbar, so dass die komplette Einheit absolviert werden muss, bevor die nächste freigeschaltet wird. Nach Abschluss einer Einheit kann diese jederzeit erneut angesehen werden. Wenn der komplette Kurs beendet wurde, bleibt der Zugang für weitere 4 Wochen aktiv. Nach Abschluss des Kurses wird automatisch das Teilnahmezertifikat versandt. Das Zertifikat reichst du als Teilnehmer bei deiner Krankenkasse ein um eine Erstattung zu erhalten.
Jeder kann einen Online Präventionskurs in Anspruch nehmen, sofern keine Kontraindikationen bestehen. Diese werden bei der Registrierung zum Kurs abgefragt. D.h. jeder kann mit unseren Online Präventionskursen einen Beitrag zu seiner Gesundheit leisten und wird sowohl von den gesetzlichen als auch einigen privaten Krankenkassen dabei finanziell unterstützt.
Die Online Kurse basieren auf einer Web-App und können an jedem Computer, Smartphone oder Tablet durchgeführt werden. Wichtig ist, dass ein Online-Zugang besteht. Der gewählte digitale Kurs ist dann überall verfügbar.
Die Kursgebühr beträgt zwischen 99,00 € und 119,00 €. Alle gesetzlichen Krankenkassenen bezuschussen die Kurse. Die Höhe der Kostenerstattung ist von Versicherung zu Versicherung unterschiedlich, beträgt in der Regel aber zwischen 75 % und 100 % der Kursgebühr. Die Kassen erstatten für gewöhnlich 2 Kurse pro Jahr. Private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für (digitale) Präventionskurse nur in Absprache. Eine etwaige Kostenübernahme müssen Sie mit der jeweiligen privaten Krankenversicherung direkt absprechen.
Für die Erstellung der Teilnahmebestätigung werden Vor- und Nachname, Geburtsdatum, eine Anschrift und eine E-Mail-Adresse erhoben. Personenbezogene Daten werden nicht an Dritte übermittelt.
Vom Walken zum Laufen online
Kein Rezept notwendig
Kostenerstattung bis zu 100%
99,00 €
Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeiten im Sitzen verbringen, verlernen viele diese grundlegende und gesundheitlich wichtige Fähigkeit.
Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen.
In diesem Kurs zeigen wir dir effektive Wege, das Laufen wieder regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei ist es egal, ob du bereits joggen kannst oder erst mit dem Walken beginnst.
Rückenfit online
Rückengesundheit 1.0
Kein Rezept notwendig
Kostenerstattung bis zu 100%
119,00 €
Rückenfit.online ist ein Präventionskurs zum Thema Rückengesundheit. Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deines Rumpfes und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem erfährst du, wie du rückengerechtes Verhalten effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.
Starker Rücken online
Rückengesundheit 2.0
Kein Rezept notwendig
Kostenerstattung bis zu 100%
119,00 €
Starker Rücken Online ist ein digitaler Präventionskurs zur Stärkung deines Rückens und deiner Rumpfmuskulatur. Wir zeigen dir effektive Übungen, um deine Muskulatur leistungsfähiger zu machen und deine Wirbelsäule langfristig zu stabilisieren. Außerdem lernst du in 8 Einheiten, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und wie du typische Trainingsfehler vermeidest.
Starke Beine online
Kein Rezept notwendig
Kostenerstattung bis zu 100%
119,00 €
Starker Rücken Online ist ein digitaler Präventionskurs zur Stärkung deines Rückens und deiner Rumpfmuskulatur. Wir zeigen dir effektive Übungen, um deine Muskulatur leistungsfähiger zu machen und deine Wirbelsäule langfristig zu stabilisieren. Außerdem lernst du in 8 Einheiten, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und wie du typische Trainingsfehler vermeidest.
Starke Knochen online
Kein Rezept notwendig
Kostenerstattung bis zu 100%
119,00 €
Starke Knochen Online ist ein digitaler Präventionskurs zur Stärkung deines Knochen- und Skelettsystems sowie zur Sicherung deines Gangbildes und zur Sturzprävention. Wir zeigen dir effektive Übungen, um deine Knochendichte zu erhalten und zu erhöhen. Außerdem lernst du in 8 Einheiten, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und wie du typische Trainingsfehler vermeidest.
Sanum – Der Audio-Entspannungskurs online
Kein Rezept notwendig
Kostenerstattung bis zu 100%
119,00 €
Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir unter anderem Techniken der progressiven Muskelrelaxation, die dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen.
Mein Ernährungscoach online
Kein Rezept notwendig
Kostenerstattung bis zu 100%
99,00 €
Mein Ernährungscoach ist ein digitaler Präventionskurs zum Thema gesunde Ernährung und Gewichtsreduktion. Gemeinsam analysieren wir dein derzeitiges Ess-, Bewegungs- und Stressverhalten, und optimieren es so, dass du dein Wunschgewicht erreichst und halten kannst! Bei uns gibt es keine starren Diäten und strikten Pläne. Ernährung ist ein individuelles Thema, jeder hat einen anderen Tagesrhythmus, andere Essvorlieben und unterschiedliche Bedürfnisse. In 8 Einheiten vermitteln wir Ernährungswissen, trainieren zusammen, gehen gemeinsam einkaufen und stoßen Verhaltensänderungen an.
